Découvrez les différents Cours
HATHA YOGA
Le Hatha yoga est le yoga postural traditionnel.
Cette pratique physique permet de développer la concentration, la souplesse, les forces physique et mentale.
Une séance de Hatha Yoga consiste à réaliser un enchaînement précis de postures permettant un travail global du corps.
Chaque posture est maintenue pendant plusieurs cycles respiratoires (entre 5 et 10).
La respiration spécifique « UJJAYI » y tient une place centrale. Cette respiration consciente complète et contrôlée permet de coordonner chaque mouvement physique à un mouvement respiratoire favorisant ainsi le calme et la sérénité.
YIN YOGA
Le Yin yoga est une pratique moderne inspirée du traditionnel Hatha yoga indien et de la philosophie taoïste du Yin & Yang.
C'est un yoga doux, un yoga pour ralentir.
La majorité des postures se font au sol et sont maintenues sur 3 à 10 minutes afin d'assouplir et de renforcer les tissus profonds du corps (fascias, ligaments, articulations...).
Le Yin yoga invite au lâcher prise, à l'introspection, à la méditation.
PILATES
La méthode Pilates est une pratique douce de renforcement musculaire.
Les 8 fondamentaux de cette méthode sont :
La respiration ; le "centre " ; le contrôle ; la concentration ; le développement uniforme du corps ; la coordination ; la précision ; la fluidité.
Les nombreux exercices issus de la méthode classique (imaginée par Joseph Pilates) favorisent le développement des muscles posturaux dits profonds, améliorant ainsi la posture générale et l'alignement du corps, aussi bien dans la vie quotidienne que durant les activités sportives.
Les cours de pilates proposés se font au tapis en utilisant du petit matériel spécifique tels que les ballons, les poids légers, les élastiques et le fameux magic circle.